日本东京医科大学的老年人专科曾组织了一次老年人体能的对比考核，参加考核的有近百位70～80岁的老年人。结果发现，经常参加健身运动的老人，机体的敏感性、运动的反应性、躯干的柔软性以及单纯的光感性和音感性等生理功能都和60岁的人相仿。
研究人员表示，这是因为这些老人坚持不懈地运用了“抗衰老运动处方”。这个“处方”包括以下运动方式：
广播体操、排球运动、1200米的步行、肌肉与关节的屈伸运动、传球运动。
研究人员表示，这个“处方”是根据老年人的生理特点精心设计的，不仅对老年人的生理，而且对心理，如记忆力、社会适应力以及神经系统的功能都有益处。
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